Tout d'abord :
Message de Tonio : « Je tenais à remercier tous les athlètes qui sont venus au regroupement sur Chabanais le dimanche 2 pour que je puisse faire valider mon examen hors-stade. Très bonne tenue de la séance:30’footing+25’gamme/plot/échauffement musculaire+3 à 5 x400m+5x300m ou 3x200+footing récup+étirement et retour calme. Tout ceci entre les gouttes...pluie avant et après. Merci à: Gwénaelle;Valentin;David;Mathieu;Nico;Olivier;
Alfredo;Hugo;Anthony;José; et bien entendu à Alain Rinjonneau l’examinateur. La séance s’est passée dans la bonne ambiance avec beaucoup de travail, de sérieux, de décontraction; appréciation de la piste 400m cendrée ; et clôturée par le verre de l’amitié (avec modération). Espérons que très bientôt nous pourrons refaire en groupe ce type de séance. il n’y a plus qu’à mettre en application les conseils...à très bientôt. »
Et maintenant place au
CROSS de l'ECA!
DIMANCHE PROCHAIN 9 NOVEMBRE 
LE CROSS DE CHASSENEUIL
va ouvrir la saison charentaise de cross
VENEZ NOMBREUX!Mais n'oubliez pas de vous inscrire avant jeudi soir!!!
MERCI également aux personnes qui veulent bien venir nous aider:VOIR LE FLASH "APPEL A TOUS"